Рецепт под макросы

Целевые калории и БЖУ плюс доступные продукты — готовый рецепт с точным нутриентным составом

Что делает рецепт под макросы

Укажите целевые калории и макронутриенты (белки, жиры, углеводы в граммах), доступные продукты и время готовки — ИИ создаст рецепт под макросы, точно соответствующий вашим целям.

Рецепт включает ингредиенты с граммовками до 10 г, пошаговые шаги с температурой и временем, итоговое КБЖУ по базе USDA с учётом термической обработки, сложность и советы по подаче. Подходит для сушки, набора массы и ПП-диеты.

ИИ знает кулинарные техники: маринование, запекание, тушение. Стоимость — 1 токен (~4 ₽). Книга фитнес-рецептов — от 500 ₽. При регистрации — 10 бесплатных токенов, хватит на 10 рецептов.

Стоимость: 1 токен

Как это работает

1

Укажите макросы

Целевые КБЖУ, доступные продукты, время готовки

2

ИИ создаст рецепт

С точным нутриционным составом и граммовками

3

Готовьте

По пошаговой инструкции с временем и температурой

Преимущества

Рецепт точно под ваши макросы — до грамма
Ингредиенты с граммовками и КБЖУ
Пошаговая инструкция приготовления
Исключайте продукты — ИИ подберёт альтернативы
1 токен (~4 ₽) — дешевле книги рецептов в 125 раз

Для кого

Спортсмены (сушка/набор)
Нутрициологи
Худеющие

Частые вопросы

Точное ли КБЖУ на выходе?

Расчёт по USDA и российским справочникам. Учтена термообработка: жарка добавляет калории, варка снижает витамины. Погрешность КБЖУ — не более ±5%.

Можно ли исключить определённые продукты?

Да. Исключите глютен, лактозу, орехи — ИИ подберёт альтернативы. Бюджет 150–300 ₽ за порцию из продуктов Пятёрочки или ВкусВилла.

Какие кухни и стили поддерживает?

Русская, итальянская, азиатская, мексиканская. Стили: high-protein, low-carb, vegan, keto. Специи и гарниры без лишних 200–300 ккал.

Подходит ли для meal prep на неделю?

Да. Рецепты хранятся 3–5 дней в холодильнике. Инструкции по хранению и разогреву. Один рецепт — 1 токен (~4 ₽), 5 блюд на неделю — 5 токенов.

Сколько стоит один рецепт?

1 токен (~4 ₽) за рецепт с КБЖУ и граммовками. При регистрации — 10 токенов, хватит на 10 рецептов. Книга фитнес-рецептов — 500–1 500 ₽.

Можно ли собрать план на день из рецептов?

Да. Инструмент «Рацион питания» соберёт день из рецептов под суммарные КБЖУ. Экономия 30–60 минут. День — 3 токена, отдельный рецепт — 1 токен.

Нужен ли VPN для работы?

Нет. Neurka на российских серверах, оплата рублями. Регистрация за 30 секунд — 10 бесплатных токенов, хватит на 10 рецептов под макросы.

Попробуйте рецепт под макросы

10 бесплатных запросов при регистрации

Зарегистрироваться