Рецепт под макросы
Целевые калории и БЖУ плюс доступные продукты — готовый рецепт с точным нутриентным составом
Что делает рецепт под макросы
Укажите целевые калории и макронутриенты (белки, жиры, углеводы в граммах), доступные продукты и время готовки — ИИ создаст рецепт под макросы, точно соответствующий вашим целям.
Рецепт включает ингредиенты с граммовками до 10 г, пошаговые шаги с температурой и временем, итоговое КБЖУ по базе USDA с учётом термической обработки, сложность и советы по подаче. Подходит для сушки, набора массы и ПП-диеты.
ИИ знает кулинарные техники: маринование, запекание, тушение. Стоимость — 1 токен (~4 ₽). Книга фитнес-рецептов — от 500 ₽. При регистрации — 10 бесплатных токенов, хватит на 10 рецептов.
Как это работает
Укажите макросы
Целевые КБЖУ, доступные продукты, время готовки
ИИ создаст рецепт
С точным нутриционным составом и граммовками
Готовьте
По пошаговой инструкции с временем и температурой
Преимущества
Для кого
Частые вопросы
Точное ли КБЖУ на выходе?▾
Расчёт по USDA и российским справочникам. Учтена термообработка: жарка добавляет калории, варка снижает витамины. Погрешность КБЖУ — не более ±5%.
Можно ли исключить определённые продукты?▾
Да. Исключите глютен, лактозу, орехи — ИИ подберёт альтернативы. Бюджет 150–300 ₽ за порцию из продуктов Пятёрочки или ВкусВилла.
Какие кухни и стили поддерживает?▾
Русская, итальянская, азиатская, мексиканская. Стили: high-protein, low-carb, vegan, keto. Специи и гарниры без лишних 200–300 ккал.
Подходит ли для meal prep на неделю?▾
Да. Рецепты хранятся 3–5 дней в холодильнике. Инструкции по хранению и разогреву. Один рецепт — 1 токен (~4 ₽), 5 блюд на неделю — 5 токенов.
Сколько стоит один рецепт?▾
1 токен (~4 ₽) за рецепт с КБЖУ и граммовками. При регистрации — 10 токенов, хватит на 10 рецептов. Книга фитнес-рецептов — 500–1 500 ₽.
Можно ли собрать план на день из рецептов?▾
Да. Инструмент «Рацион питания» соберёт день из рецептов под суммарные КБЖУ. Экономия 30–60 минут. День — 3 токена, отдельный рецепт — 1 токен.
Нужен ли VPN для работы?▾
Нет. Neurka на российских серверах, оплата рублями. Регистрация за 30 секунд — 10 бесплатных токенов, хватит на 10 рецептов под макросы.
